Naar de inhoud
VergevorderdStoten

Draaiende backfist

Draaiende backfist · 裏拳 · Revers de poing

De draaiende backfist draait het lichaam van de tegenstander weg en brengt de rug van de vuist over een horizontale boog terug, aankomend uit een richting waarop de dekking niet is gebouwd. Hij is toegestaan in elk reglement dat hoofdstoten toestaat, en het is een van de weinige technieken die betrouwbaar scoort tegen een gedisciplineerde tegenstander met hoge dekking — juist omdat die dekking is ontworpen om te stoppen wat van voren komt.

De draai begint met de ogen en de voorste voet: het hoofd draait eerst en vindt het doel over de schouder, daarna volgt het lichaam. Wie blind draait, gokt, en tegen een bewegende tegenstander betekent gokken missen en met de rug bloot eindigen. Dat is het volledige risicoprofiel — ongeveer een halve seconde lang kan de vechter niets zien en niets verdedigen, en onder Sanda- of shootboxingregels is een blootgestelde rug een takedown of een verwurging.

Hij werkt het best als counter op een vechter die voorspelbaar één kant op cirkelt, en als vervolg op een techniek die het lichaam toch al draait — na een gemiste hoek, of vanuit een gevangen trap. Koud gegooid tegen een stilstaande, alerte tegenstander is het een schot met een laag rendement. Op een lezing gegooid beëindigt hij partijen.

Aandachtspunten

  • Draai eerst het hoofd en vind het doel over de schouder voordat het lichaam volgt
  • Houd de draai strak — een brede boog is traag en makkelijk te ontwijken
  • Raak met de rug van de vuist of de onderarm, niet met de knokkels
  • Gebruik hem tegen tegenstanders die voorspelbaar cirkelen, of vanuit een techniek die het lichaam al draait
  • Herstel met het gezicht naar de tegenstander; een blote rug is een takedown onder Sanda en een verwurging onder shootboxing
  • Draai nooit blind

Veelgemaakte fouten

  • Draaien zonder te kijken, waarmee de techniek een gok wordt
  • Overdraaien en met de rug naar de tegenstander eindigen
  • Hem koud gooien tegen een alerte, stilstaande tegenstander
  • Telegraferen met een zichtbare gewichtsverplaatsing voor de draai
  • Hem zo vaak gebruiken dat hij wordt waar de tegenstander op wacht

Oefeningen

  1. 1Langzaam draaiwerk met focus op het hoofd dat leidt en de ogen die het doel terugvinden
  2. 2Zakoefening: hoek die mist, direct door naar de draaiende backfist
  3. 3Partneroefening waarbij de partner cirkelt en de vechter de draai op diens beweging timet
  4. 4Hersteloefening: land de backfist en kom direct terug in een vierkante, gedekte stand